Opvliegers in de overgang

Zeg je overgang, dan zeg je opvliegers. Opvliegers behoren tot de meest bekende overgangsklachten en vaak ook de meest gehate. Niet alleen omdat de sensatie van een interne hittegolf heel vervelend is, maar ook omdat het zweten en de roodheid zeer goed zichtbaar zijn. Het zweten veroorzaakt vaak doorweekte plekken in kleding en soms ook transpiratiegeur. De opvallende roodheid maakt een vrouw onzeker, zeker ook omdat het soms met blozen wordt verward. En is de opvlieger voorbij? Dan voelt het bezwete lichaam al snel koud aan.

Een opvlieger, wat is het eigenlijk?

Een opvlieger wordt veroorzaakt door interne miscommunicatie. Die miscommunicatie wordt weer veroorzaakt door hormoonschommelingen. Je hersenen denken dat je oververhit raakt (zoals tijdens een zware fysieke inspanning). Ze geven een signaal af om die hitte (die er niet is) kwijt te raken. Door te zweten, het verwijden van bloedvaten en het sneller kloppen van het hart. Deze reactie duurt gemiddeld minder dan 5 minuten. Sporadisch kunnen opvliegers tot een half uur lang aanhouden. Sommige vrouwen hebben tijdens de overgang zelden een opvlieger, andere vrouwen tientallen keren per dag.

Wat iedere vrouw moet weten over opvliegers

• Opvliegers zijn volkomen onschuldig. Onaangenaam, maar volstrekt ongevaarlijk.
• Vapeur is een ander woord voor opvlieger.
• Hormonale opvliegers kun je ook krijgen buiten de overgang om. Dat is minder gebruikelijk, maar het kan wel.
• Het gebruik van minder kruiden, koffie en alcohol helpt om opvliegers te voorkomen. Deze stoffen worden namelijk gezien als aanjagers van opvliegers.
• Het is handig om, als je last hebt van opvliegers, katoenen of linnen kleding te dragen. Daarmee voorkom je uiteraard geen opvliegers, maar natuurlijke stoffen voeren warmte beter af en nemen transpiratie beter op.
• Het dragen van kleding in laagjes is aan te raden. Zo kan er makkelijk een laagje kleding af of bij tijdens of na een opvlieger.
• Voldoende lichaamsbeweging kan preventief werken.
• Voor veel vrouwen staat het wel vast: stressgevoel en/of slaaptekort verhoogt de kans op opvliegers.

Vrouwen die extreem veel last hebben van opvliegers -tientallen per dag of opvliegers van wel een half uur- kunnen contact opnemen met een overgangsconsulente, de huisarts, een homeopaat of bijvoorbeeld een acupuncturist. Zij kunnen baat hebben bij gebruik van medicatie, acupunctuur, plantaardige hulpmiddelen, een dieet of specifieke voedingsmiddelen e.d.